Как защититься?

Отказаться от жарки, это не всегда просто и я не призываю к этому.

Высоколеиновое подсолнечное масло, уже не так сложно встретить, но особенность этого масла в том, что из него удалили полностью Омега 6 и насытили его Омега 9.

О полезном свойстве масла узнать получилось случайно. Его создали по заказу в фаст фуд индустрии. Задачей было, создать масло, которое не будет долго окисляться и держать высокие температуры, его ещё назвали "Фритюрным маслом". Именно высоколеиновое подсолнечное масло, я вам рекомендую использовать для жарки, как основной источник, чтобы избежать губительного Омега 6 и насытить свой организм Омега 9.

Заправлять салаты можно оливковым маслом, но и маслом, о котором указал выше, оно не имеет вкуса для кого то, этот параметр имеет особое значение.

Защита заключается в выравнивании баланса, где Омега 3 становится больше в рационе. Отсутствие Омега 3 жирных кислот сильно смещает баланс в сторону Омега 6, а это равно постоянное воспаление и повреждение организма.

Можно принимать добавки, либо быть более простым и умным, а главное экономным человеком. Жирная рыба 2, а лучше 3 раза в неделю. Этого будет достаточно, чтобы держать Омега 3 в балансе, естественно при контроле над потреблением источноков Омега 6, где она лежит буквально пачками.

Избыток Омега 6 разрушает очень медленно, но четко. И как можно раньше вы пересмотрите свой рацион, тем больше шансов не получить повреждения.

Спасибо за прочтение. Тут только эксклюзивная информация. Берегите своё здоровье! Обязательно напиши своё мнение и сколько раз я написал слово "Омега".